《吃出好氣色》



瘦補血，胖補氣

指導女性一生的養護書

針對體質吃，為特別的你，訂定專屬的養生方案

跟著四季吃，調養氣血順天時，充盈美人好元氣

隨著年齡吃，不管幾歲，都能擁有白裡透紅好氣色

◎7大章節，滿足您的特定需求

養好五臟，調氣和血

辨清體質補氣血，做健康美人

氣血充盈，女人的養顏法寶

四季有別，調養氣血順天時

特殊時期的氣血調養，女性的必修課

不同年齡的氣血調養，掌管女性一生健康

食養氣血，幫女人百病不生

◎分解教學步驟，精美圖片

超過100道家常易做、補氣血功效明顯的食譜

並附上「大廚出招」「營養師叮囑」

「溫馨提示」「功效解析」等貼心小設計

讓閱讀更精彩！

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  劉建平
  
  ●醫學博士、教授。
  
  ●中央電視臺「健康之路」特約專家，世界中聯消化病專業委員會委員，中國中醫藥學會脾胃分會委員。
  
  ●20多年來，一直從事功能性胃腸病、消化道腫瘤及癌前狀態疾病的發病機制和有效防治方面的研究。擅長運用中醫基本理論與現代醫學相結合的方法治療逆流性食道炎、慢性淺表性胃炎、膽汁逆流性胃炎、慢性萎縮性胃炎、中重度腸化生、潰瘍性結腸炎等疾病。
  
  ●主編專業著作20餘部，發表研究論文20餘篇。
  
  

吃出好氣色－目錄導覽說明

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  前言
  
  第一章 養好五臟，調氣和血
  
  第二章 辨清體質補氣血，做健康美人
  
  第三章 氣血充盈，女人的養顏法寶
  
  第四章 四季有別，調養氣血順天時
  
  第五章 特殊時期的氣血調養，女性的必修課
  
  第六章 不同年齡的氣血調養，掌管女性一生健康
  
  第七章 食養氣血，幫女人百病不生
  
  附錄
  
  

前言

氣和血是構成人體和維持生命活動的兩大基本物質，人體的生理與病理、長壽與衰老都與氣血關係密切。

中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。舉個簡單的例子，比如有位女性去醫院複診，醫生對她說：你的氣色看起來好多了！這裡所說的「氣色」其實就是中醫所講的「氣血」。而女性更應補氣血，氣血對於女人而言非常珍貴。伴隨女性一生的經、孕、產、乳等生理過程，均與氣血息息相關。另外，充盈的氣血，更是女性的養顏法寶，女性想要漂亮、有氣質，要從補足氣血開始，這樣才能散發由內而外的美麗，這種美才是真正的美，這樣的美麗才更持久。

想補充氣血，飲食是關鍵，這得益於脾臟，它將我們吃進來的食物，經過消化和吸收，轉化成我們身體所需要的營養物質， 其中就包括氣和血，因此氣血可以透過後天的飲食來調養補足。

為了讓女性透過飲食來補足氣血，變得健康又美麗，我們特別編撰了這本書，全書共分七個章節，依次介紹了養五臟調氣血、根據體質補氣血、氣血養顏法、順應四季養氣血、女性特殊時期調氣血、不同年齡層的氣血調養方案及婦科疾病的氣血調理。本書淺顯易懂，圖片賞心悅目；所配的食譜家常易做、補氣血功效明顯，更附有「大廚出招」、「營養師叮囑」、「溫馨提示」、「功效解析」貼心小設計， 讓閱讀體驗更精彩！

願本書能成為所有女性寵愛自己的開始，用本書的理念和方法來調氣養血，做個不折不扣的健康美人！

語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：23*17
頁數：208

出版地：台灣